自分のためのアロマテラピー

Aug 24, 2023

これからお話しすることはシンプルで、あなたの健康に大きな利益をもたらします。 誰もがそれを望んでいますよね？

新しいセルフケアのトレンドが私たちのタイムラインを支配しています。 どこに行っても、私たちの生活をより良くする方法についての新しい見方や最新のアイデアがあります。 あまりにもたくさんあるので、どこから始めればよいのか、誰を信頼すればよいのかを知ることはほとんど不可能です。 入手可能な情報のほとんどは、生活のあらゆる側面を変えるよう伝えています。 明らかに、これは長くて大変なプロセスであり、ほとんどの人は圧倒され、始める前に落胆してやめてしまいます。

実際のアロマセラピーには常に変化する情報が詰まっており、新しい開発や発見が絶えず行われています。しかし、細部が変化する中でも、中心となる原則はほぼ常に不変です。 この記事では、エッセンシャル オイルの一般的な用途について説明し、これらの驚くべき天然オイルがどのようにあなたの生活を変えることができるかの秘密を明らかにします。

基本を理解して強力な基盤を構築しましょう。エッセンシャル オイルとは何ですか?なぜセルフケアにエッセンシャル オイルを使用する必要があるのですか?

エッセンシャルオイルは、植物から抽出された天然の化合物で、その治療効果が濃縮された内容物です（「エッセンス」とも呼ばれ、それが私たちがエッセンシャルオイルと呼ぶ理由です）。 オイルはほとんどの場合、水蒸気蒸留によって抽出されますが、一部は代わりに低温圧搾によって抽出されます。

エッセンシャル オイルには独特の芳香族化合物が含まれており、各オイルに特有の治療特性を与えます。 これらの化合物が、エッセンシャル オイルがセルフケア ルーチンによく使用される理由です。

それぞれのエッセンシャルオイルには、さまざまな用途に役立つさまざまな化合物が含まれています。 ただし、まず、エッセンシャルオイルを日常生活に加える前に、かかりつけの医師または医師に相談して、潜在的なリスクを評価することをお勧めします。 次に、セルフケアのための私のお気に入りのエッセンシャルオイルのオプションを説明します。 （それぞれのオイルを選んだ理由も載せておきます。）

ブルガリア産ラベンダー:ラベンダーエッセンシャルオイルは、市場で最も研究され、一般的に使用されているエッセンシャルオイルの1つです。 その多用途性と複数の用途のため、私はこれをスイスアーミーナイフと呼びたいと思っています。

ラベンダーが強力なエッセンシャル オイルである理由の 1 つは、神経質な感情を落ち着かせるのに最適で、抗炎症作用と抗菌作用をもたらす化合物であるモノテルペンが豊富に含まれていることです。

ラベンダーエッセンシャルオイルにはエステルも多く含まれているため、スキンケアに加えるのに最適です。

ユーカリエッセンシャルオイル：モノテルペンと呼ばれる別の種類の化合物が多量に含まれているため、ユーカリ エッセンシャル オイルは、その抗菌、抗ウイルス、抗菌能力を目的として一般的に使用されています。 このオイルは、免疫システムを強化し、体調が悪くなり始めた場合に戦うチャンスを与えるために、毎日の習慣に加えるのに最適です。 朝ディフューザーやシャワーに数滴加えると、気道が広がり、呼吸が楽になり、爽やかな一日のスタートがきれます。

オレンジエッセンシャルオイル：オレンジ エッセンシャル オイルは、気分を高め、心をリセットし、否定的な考えを取り除くためによく使用されます。 このオイルにはモノテルペンも豊富に含まれているため、毎日の習慣に加えるのにも最適です。 スキンケアやボディケア、ディフューザーとしてもお使いいただけます。

気分が落ち込んでいるときは、アロマテラピーの太陽の光を少し浴びるために、オレンジ、レモン、グレープフルーツのエッセンシャル オイルをディフューザーに加えるのが好きです。 これらの理由から優れた他の柑橘系オイルには、ベルガモット、タンジェリン、ブラッド オレンジなどがあります。 コールドプレスされたエッセンシャルオイルのほとんどは光毒性があることが知られているため、直射日光に当たる前に局所的に塗布すべきではないことを覚えておいてください。

フランキンセンス エッセンシャル オイル:フランキンセンスは一般的に人気のあるエッセンシャルオイルです。 モノテルペンとエステルが豊富に含まれているため、スキンケアに最適です。 フランキンセンスは、肌のバランスを整え、小じわを改善し、肌を明るくするのに役立つことが知られています。 また、気分を高揚させ、トラウマからの感情的な癒しをもたらすのにも役立ちます。