ステファニー・ボヴィスが「穴から這い出て光の中に入る」方法を語る

May 26, 2024

生活のバランスを取ることは、定期的に時間を作り、自分が選んだアクティビティに没頭するだけで簡単にできるかもしれません。 Yahoo ショッピングでは、楽しんでいるスポーツやウェルネス アクティビティに対する情熱を共有するパーソナリティとチャットし、熱心に世界に挑戦するのに役立ちます。 このシリーズは、あなたの人生に輝きを加える興味を見つけるきっかけを与えてくれます。 また、Yahoo Life Singapore では、パーソナリティーからインスピレーションを受けていると感じたら、関連するアイテムをいくつか紹介して、健康の旅への出発をお手伝いします。

ステファニー ボヴィスは、シンガポール在住のヨガと瞑想の認定講師であり、さまざまな実践方法に 1,000 時間を超える時間を費やしてきました。 彼女は陰のスタイルの実践を専門としており、最近、教師のタラ・ブラック氏とジャック・コーンフィールド氏の指導により、2年間のマインドフルネス瞑想認定資格を取得して卒業しました。 この経験から、彼女はメンタルヘルスの問題に取り組み、精神的および感情的な幸福に対してさらに情熱を注ぐようになりました。 彼女はナレーション アーティスト、イベント ホスト、Listening Well ポッドキャストのポッドキャスターでもあります。

[製品へのリンクについては、紫色のボタンまたは画像をクリックしてください。]

ステファニー・ボヴィス：私の最も一貫した健康法は、10 年以上にわたって HIIT とヨガを着実に組み合わせてきたことです。 そして、気分に応じて、これらの活動の頻度を調整します。 両方のアクティビティを比較的中程度の強度で行うことで（私はクロスフィッターやアシュタンギではありません）、怪我をすることがありません。 そのおかげで、私の体である機械をスムーズに動かし続けることができました。 私は強いですが、まだ柔らかいです。 私は流動的かつ柔軟に人生を歩んでいますが、気力を使う必要があるときは問題なく力を発揮できます。

年齢を重ねるにつれて、自我が少し休んできて、あまりトレーニングをしていません。 その代わりに、私は自分の体に必要なものを与えて、気分を良くし、できるだけエネルギーを与えます。

フィットネスとヨガはさておき、私が最も好きなアクティビティの 1 つは、犬との朝の散歩です。 このアクティビティは自動操縦で行われ、私の毎日の朝の瞑想練習の一部です。 散歩中、私は通常、教師でガイドのタラ・ブランチが主催するポッドキャストを聞いています。そこで彼女は週に一度のトークを共有しています。その長さは 45 ～ 50 分で、散歩にちょうどいい時間です。 これらの散歩は私の 1 日全体に影響を与えます。私はこの時間を自分自身と向き合い、再調整して中断することなく 1 日を迎えるために使います。

また、友人たちと毎週の Padel セッションを始めたところですが、とても楽しかったです。 ある週末、友人の一人が私を招待してくれました。 それは私に精神を高揚させる社交性を与えてくれました。 私はスポーツにもとても負けず嫌いで、昔はタッチラグビーやバレーボールに出場していました。 さらに、嘘をつくつもりはありません。 私はいつもプロのテニス選手になることを夢見てきました。 つまり、この活動は中途半端に終わってしまいます。

私は家族の近くにいることを犠牲にして、今ここにいるのです。 18歳で大学進学を機に家を出て以来、一度も振り返ったことはありません。 私は犠牲ともいえる隣にいる家族の影響を受けずに成長し、成熟してきました。

私は非常に独立心が強いので（あまりにも独立しすぎているのかもしれません）、これは私が自分で決めたことなので、心配する必要はありません。 私たちは何があっても状況に適応しなければなりません。 しかし、私が両親の近くに住んでいたら、状況はどう変わっていただろうかといつも考えています。 どうしたらもっと精神的にサポートしてもらえたでしょうか？ 物理的に？ 精神的に？

現時点では、引き続き疑問が残ります。

人々が自分の葛藤についてもっと共有し、プライドよりも弱さを選択するのを見て、私はとてもうれしく思います。ステファニーはもっと正直に会話することについて語ります。

もちろん後悔もたくさんあります。 振り返るとうんざりする状況がたくさんあります。 でも、これらは教訓ですよね？ 反省せずに行動し続ければ、統合の機会は存在しません。 ですから、私は過去の自分の行動（それが仕事であれ個人的であれ）のいくつかにうんざりするかもしれませんが、打撃を受けながらも頭を上げ続け、うまくいけば（または最終的には）間違いから学ぶ必要があります。